부추의 효능 ~ 좋네요

부추는 봄이 제철인데요. 입맛을 돋우는 부추는 제가 가장 좋아하는 채소입니다.

특히 곱창과 같이 먹으면 정말 환상적이죠.

부추는 신문지에 싸서 비닐봉지에 넣어서 냉장보관하는 것이 좋구요.

부추의 대표적인 효능은 부추에 들어있는 칼륨이 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할이에요.

된장에 넣어서 먹으면 짠 된장의 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고하네요.

탈모에 좋은 음식 뭐가 있을까

탈모에 좋은 음식은 단백질과 비타민b가 풍부한 음식인데요.

탈모증과 지루피부염등에 좋다고합니다. 아몬드와 땅콩등의 견과류가 우선 탈모에 좋은 음식이구요.

컴은콩은 다들 아실테고 연어도 좋다고 합니다.

무엇보다 탈모를 예방하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

머리가 빠진다고 머리감을때 살살 감으시면 안되구요.

두피는 항상 청결해야합니다. 운동 후에는 머리를 감아주시구요.

스트레스를 받는다면 해소법을 찾으셔야하구요.

무엇보다 인스턴트 식품을 피하고 골고루 영양공급을 해주셔야해요.

볶음밥 먹을때는 맛있는데 칼로리보니 헉 ㅠㅠ

볶음밥 많이 시켜들 드시죠? 칼로리를 알고나니까 조금 망설여지네요.

짜장면보다는 낮습니다. ㅡㅡ;; 볶음밥 1인분 칼로리는 620칼로리정도 되는데요.

기름에 볶은 음식은 이렇게 칼로리들이 다 높은것같아요.

다이어트 할때는 볶음밥보다는 덮밥을 먹는게 좋겠네요^^;

365일 다이어트하는데 살은 그대로 ㅠㅠ